肩こりを放置すると、首の痛みや手のしびれにつながることがあります
2025年12月13日
— 筋肉だけでなく「背骨・頸椎」も重要な理由 —
肩こりというと「筋肉が固まっているだけ」と思われがちですが、
実際には 筋肉と同時に、背骨（脊柱）や頸椎の動きの問題が関与しているケースが多い と考えられています。
肩こりを放置することで、首の痛みや手のしびれへと症状が広がる背景には、
脊柱の機能低下 が深く関わっています。
肩こりは「筋肉」だけの問題ではありません
一般的に肩こりでは、
僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋などの筋緊張が注目されます。
もちろん筋肉の影響は大きいですが、筋肉は 骨や関節の動きに強く影響を受ける組織 です。
つまり、
背骨や頸椎の動きが悪くなる → それを支える筋肉が常に緊張する
という関係が成り立ちます。
頸椎・脊柱の動きが悪くなると何が起きるのか
長時間のデスクワークやスマートフォン操作などが続くと、
- 頭部前方位姿勢
- 胸椎の可動性低下
- 頸椎の一部に負担が集中
といった状態が起こりやすくなります。
この状態では、
頸椎の関節（椎間関節）が本来の動きを失い、
首全体ではなく「特定の関節だけが無理に動く」状態 になります。
結果として
- 首の動作時痛
- 動かすと引っかかる感じ
- 寝違えを繰り返す
といった症状が現れやすくなります。
手のしびれにつながるメカニズム（骨の視点）
首から腕へ向かう神経は、
頸椎の骨と骨の間（椎間孔） から出ています。
頸椎や脊柱の動きが低下すると、
- 椎間関節の可動性低下
- 椎間孔周囲のストレス増加
- 神経が引き伸ばされやすい状態
が生じ、
手や腕のしびれ・だるさ・力が入りにくい感覚 につながることがあります。
※すべてのしびれが骨由来とは限らず、他疾患が関与する例外もあります。
カイロプラクティックが重要な理由
カイロプラクティックでは、
筋肉だけでなく
脊柱・頸椎の配列や関節の可動性 に着目します。
動きの悪くなった関節を適切に調整することで、
- 神経へのストレス軽減
- 筋肉の過緊張の緩和
- 姿勢バランスの改善
が期待でき、
「その場しのぎではない肩こり対策」につながります。
こんな症状は要注意です
- 肩こりが慢性化している
- 首を動かすと痛みが出る
- 手や腕にしびれ・違和感がある
- マッサージをしてもすぐ戻る
これらは 筋肉＋骨・関節の問題が重なっている可能性 があります。
まとめ
肩こりは単なる筋肉疲労ではなく、
脊柱・頸椎の機能低下が関与していることも多い症状 です。
首の痛みや手のしびれに進行する前に、
筋肉と同時に「背骨の状態」まで評価することが重要です。
「肩こりの質が変わってきた」
「首や手まで症状が広がってきた」
そんな場合は、早めに専門的なチェックを受けることをおすすめします。
ugook整骨院【浜松町・大門・芝公園】
院長：佐々木